溜息をつきそうになったら

こんにちは！
神崎カートンの浦田です☆

どんなに元気な人でもさすがに落ち込む時があります！
そんな時ついつい溜息をつきそうになりませんか？
ため息をつくのは自分にもよろしくないし、周囲に対しても悪影響を及ぼすものです…(T_T)

出来ることならばやらない方が良いでしょう！かと言って我慢してしまうのもストレスになりそう…。
何とか良い方法はないものでしょうか(>_<)？

＊深呼吸に変えてしまえ！
どうせため息は"息を吸って吐く"のだから、いっそ深呼吸に変えてしまいましょうう
何しろ深呼吸はあの有名な"ラジオ体操"にすら組み込まれているものです！

これには実は科学的にもプラスの効果がある事でよく知られているんです！
一体どんな効果があるのでしょうか？