伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

ヨガスクワット!2

投稿日:2018年9月8日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
残りの3つをご紹介!

3.両肘をおへそに引き寄せた状態をキープ
「マニプーラチャクラ(心身の健康と物事をやり遂げる信念の強さが湧きあがる)」を刺激するため、全身に活力が戻り、内臓の働きがよくなります!

4.ポーズを1分間ホールドする
体幹、下半身の筋力アップ、引き締め効果が期待できます!

5.深い呼吸を繰り返す
食欲が抑えられ、血流がよくなり、むくみや冷えの改善、ストレスの軽減が期待できます!

最初は少々つらいと思うかもしれませんが、効果は想像以上です(o^^o)
1日3分のヨガスクワットのために時間をつくってみてください♪
ちなみにひざを痛めている、股関節に痛みを感じる人は、無理のないように実践してください!

週3〜4回を目安に3週間実践すれば、心身ともに変化を感じられるようになりますよ☆

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

差は簡単に埋まらない3

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! 例えば冒頭の例題、”最大限努力をして進める距離”が全く同じであるAとBの場合は、”進める距離” …

臭い玉撃退テク!

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回は臭い玉のセルフチェックでしたが、今回はその臭い玉の撃退テクについて(^ ^) *綿棒で押し出す “臭い玉 動画”で検索すると、最も多くあがってくる方法です …

気が利くとは?

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 「ここを掃除するから、ホウキを持ってきてくれない?」 と頼んだところ、すぐにホウキを片手に笑顔で戻ってきました。 これは気が利くと言えるでしょうか? 賢明なみな …

プラスチックストローはなくならない?

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! 「プラ製ストローの廃止を始めたのは一部の外資系企業だけで、国内メーカーから”取引をやめたい”などの連絡はほとんど来てい …

始業時間ギリギリに来て何が悪い?2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! 始業時間5分前出社の彼に問いたいのは…。 「キミは車通勤。 もし通勤経路で渋滞、事故など何か不慮の事態が起こったら君は確実に遅刻しますよね? …