伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

ヨガスクワット!2

投稿日:2018年9月8日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
残りの3つをご紹介!

3.両肘をおへそに引き寄せた状態をキープ
「マニプーラチャクラ(心身の健康と物事をやり遂げる信念の強さが湧きあがる)」を刺激するため、全身に活力が戻り、内臓の働きがよくなります!

4.ポーズを1分間ホールドする
体幹、下半身の筋力アップ、引き締め効果が期待できます!

5.深い呼吸を繰り返す
食欲が抑えられ、血流がよくなり、むくみや冷えの改善、ストレスの軽減が期待できます!

最初は少々つらいと思うかもしれませんが、効果は想像以上です(o^^o)
1日3分のヨガスクワットのために時間をつくってみてください♪
ちなみにひざを痛めている、股関節に痛みを感じる人は、無理のないように実践してください!

週3〜4回を目安に3週間実践すれば、心身ともに変化を感じられるようになりますよ☆

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ホホバオイル4

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! ホホバオイルを買う方は、最初は少し手に取ってパッチテストの感覚で確かめて下さい! すぐに良さが実感出来ると思います♪ そしたら今使ってるシャンプーに混ぜたりトリ …

Lunch

2月も今日で終わり…! あっという間に日が経ちます(>人<;) いろいろやる事や問題やトラブルや時間に追われ最近余裕がない! でも食欲はある♡ って事でホンマに久々に「いきなりステーキ」 行ってきまし …

目覚めを促す方法!

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 朝晩寒くなってきた今の時期、目覚めてすぐは寒くて布団から出たくない人も多いですよね(*_*) そんな方はまず身体を少し温かくする為に布団の中で準備体操を3つ程行 …

笑いの効果

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 笑うことは”自分を変える”ことも当然ながら、周りを変えることも出来ます♪ そのことによって結果として自分にとってプラスになります! その …

自信とは自分を信じること2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! しかし、人生には色々ありまして、自信を失うような出来ごとが襲ってきます(>_<)! 失敗が続くとイライラするし、自分自身を見限りた …