伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

ヨガスクワット!2

投稿日:2018年9月8日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
残りの3つをご紹介!

3.両肘をおへそに引き寄せた状態をキープ
「マニプーラチャクラ(心身の健康と物事をやり遂げる信念の強さが湧きあがる)」を刺激するため、全身に活力が戻り、内臓の働きがよくなります!

4.ポーズを1分間ホールドする
体幹、下半身の筋力アップ、引き締め効果が期待できます!

5.深い呼吸を繰り返す
食欲が抑えられ、血流がよくなり、むくみや冷えの改善、ストレスの軽減が期待できます!

最初は少々つらいと思うかもしれませんが、効果は想像以上です(o^^o)
1日3分のヨガスクワットのために時間をつくってみてください♪
ちなみにひざを痛めている、股関節に痛みを感じる人は、無理のないように実践してください!

週3〜4回を目安に3週間実践すれば、心身ともに変化を感じられるようになりますよ☆

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

希望的観測の決心

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! “よし!何があってもダイエットするぞ!いや今回はマジで!”と息巻いたのに、あっさりと辞めてしまう人、大量におられることでしょう( ̄^ ̄) …

成功者の3つの共通点2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! もはや夢や目標を持っていない人は、成功どころか、普通の凡人で終わります…。 “もっと頑張れ”と、優秀な上司がいくら説得 …

オシャレもビジネスも足元から2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです♪ もし底が使い物にならなくなっても、それなりのブランドの靴は修復出来る場合もあります! そして経年劣化の風合いも出ますので、やはり本格的な靴を購 …

B.LEAGUE

おはようございます(^^) 昨日はスポンサーさせていただいている「西宮ストークス」の試合を観戦してきました(^-^)v 終始押し気味の試合展開で盛り上がりましたが、後半最大20点差まであったスコアが6 …

3S

こんにちは! 神崎カートンの浦田です☆ 今まで付き合うと苦労すると言われて3Bと呼ばれた美容師・バンドマン・バーテンダー(*_*) しかし、最近はこの3つ以外で”チャラい”と言 …