伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

ヨガスクワット!2

投稿日:2018年9月8日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
残りの3つをご紹介!

3.両肘をおへそに引き寄せた状態をキープ
「マニプーラチャクラ(心身の健康と物事をやり遂げる信念の強さが湧きあがる)」を刺激するため、全身に活力が戻り、内臓の働きがよくなります!

4.ポーズを1分間ホールドする
体幹、下半身の筋力アップ、引き締め効果が期待できます!

5.深い呼吸を繰り返す
食欲が抑えられ、血流がよくなり、むくみや冷えの改善、ストレスの軽減が期待できます!

最初は少々つらいと思うかもしれませんが、効果は想像以上です(o^^o)
1日3分のヨガスクワットのために時間をつくってみてください♪
ちなみにひざを痛めている、股関節に痛みを感じる人は、無理のないように実践してください!

週3〜4回を目安に3週間実践すれば、心身ともに変化を感じられるようになりますよ☆

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

実は本当に怖いのは??

こんにちは! 神崎カートンの浦田です☆ 体型を左右する皮下脂肪ばかりを気にしがちですが、実はたまると怖いのは体内に悪玉物質を増やす”内臓脂肪”の方ってご存知でしたか?? 内臓脂 …

子供の集中力を見習え!2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です♪ 前回の続きです! ところが仕事となるとミスは出来ない、スピードを上げなければならない、とストレスを感じながらやることになります(*_*) ここに原因があると思い …

Team

某小学校のクラブチームからお困りの相談を受けました(^^) 相談内容…毎年チームの6年生のお別れ会の時、お母さんたちが手料理を学校内で作るのですが、カセットコンロの風よけを作るのが苦労してるんです(泣 …

努力は決して裏切らない

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! “努力は決して裏切らない”とよく言いますよね? 全くその通りだと思います(o^^o) ただし努力したからといって”必ず報われ …

分担作業とチームプレー3

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! そもそもチームプレー無くして、企業は成り立ちません! スポーツと同じく、チームの勝利のために動くことがチームプレーです♪ “いや、 …