伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

ヨガスクワット!2

投稿日:2018年9月8日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
残りの3つをご紹介!

3.両肘をおへそに引き寄せた状態をキープ
「マニプーラチャクラ(心身の健康と物事をやり遂げる信念の強さが湧きあがる)」を刺激するため、全身に活力が戻り、内臓の働きがよくなります!

4.ポーズを1分間ホールドする
体幹、下半身の筋力アップ、引き締め効果が期待できます!

5.深い呼吸を繰り返す
食欲が抑えられ、血流がよくなり、むくみや冷えの改善、ストレスの軽減が期待できます!

最初は少々つらいと思うかもしれませんが、効果は想像以上です(o^^o)
1日3分のヨガスクワットのために時間をつくってみてください♪
ちなみにひざを痛めている、股関節に痛みを感じる人は、無理のないように実践してください!

週3〜4回を目安に3週間実践すれば、心身ともに変化を感じられるようになりますよ☆

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

紅葉狩りと言う言葉

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 「いちご狩り」や「ぶどう狩り」のように「紅葉を狩り(採り)に行くこと」だと思われている方、意外に多いかもしれません! 紅葉した木々を見つけて、小枝をポキッ、葉っ …

気遣いにもマナー

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 間違いを間違いだと指摘出来る気遣い。 組織を最優先に考えたらそうならざるを得ない場面が多々ありますよね? ただし言い方に注意せねばなりません(^ ^) 同じ指摘 …

明確な目標をもって

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 「今日も定時まで仕事頑張るか!」 このようなセリフを吐きつつ仕事に従事しておられる方も少なからずおられることでしょう! しかしこれは本気で人生を歩んでいるとは到 …

Schedule

お疲れ様で〜す 今月は何かと予定がぎっしりでして、スケジュール管理はiPhoneでしてるんですけど、ふと気がついたら全てが予定ありになってた(笑) そりゃ疲れたまるわ… そろそろどこかで息抜きしたいけ …

COSTCO

日曜日に大好きなコストコ行ってきまして(o^^o) またいろいろお買い物しちゃいました(笑) でも平日でも多いのに連休中日だったのでめっちゃたくさんの人で混雑してました! ウロウロといろいろ物色(≧∀ …