まさかの…！

もはやトレンドからスタイルへと定着した感のある朝スムージー☆

ですが野菜不足を補うほどには摂取できていなかったり、フルーツの方が多く糖分過多だったり(*_*)

なんでもそうですが、”栄養バランスがきちんと取れてこそ”が案外難しかったりするんですよね…。

そこで、こんなアイデアのご紹介！

簡単においしくつくれて、効率よく栄養補給もできる、いつものスムージーにぜひプラスしたい食材があります♪

それが”オイル”です！

意外ですよね(°_°)？

じつは、オイルを加えることで脂質が加わり栄養バランスがグンと良くなるばかりか、健康や美容の維持にも役立ちます(*^^*)

野菜やフルーツに含まれるビタミンA、ビタミンEといった脂溶性ビタミンの吸収を高める働きも(^ ^)

入れすぎる必要はありません！

スプーン1杯ほどでOK♪

野菜やフルーツとの相性のいい、 エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイル、エゴマ油などがおすすめですd(￣ ￣)