いざという時に心を落ち着かせる呼吸法！

こんにちは！
神崎カートンの浦田です！

土壇場、窮地、瀬戸際、四面楚歌、崖っぷち、万事休す、など後が無い状況に立たされたり、思わぬ事態が起きてしまいしどろもどろになりそうな時があルかと思います(*_*)

しかしそんな時こそ、いざという時にこそ冷静でいられるのが大切です！
誰しもそんなことは分かってはいるがなかなか出来ません…。
そこで簡単な呼吸法で心を落ち着かせてみましょう♪

＊呼吸法に効果があるのか？？
そもそも人は、普段から無意識のうちに呼吸をしています！
それをわざわざ大きく息を吸ったり吐いたりして効果があるのでしょうか？
実際仕事や行動をしている時、実は呼吸は浅くなりがちです(￣^￣)
特に忙しい時や切羽詰まった時は顕著です！

酸素が無いと生きていけない人間にとって”酸素不足”は深刻な問題です！
脳の働きも確実に落ちます。
そこでしっかりと呼吸をすることが大事、という事です(o^^o)

そこで登場するのが”4-7-8呼吸法”という方法です！