兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。
投稿日：2019年2月4日 更新日：
こんにちは！
神崎カートンの浦田です☆
前回の続きです！
4-7-8呼吸法とは、アメリカの健康医学研究者、アンドルー・ワイルが提唱する呼吸法です！
安倍晋三氏は”4つ数えて吸って、8つ数えながら吐く”と言っていましたが、4-7-8呼吸法は真ん中に7つ入ります(°_°)！
1.鼻で大きく息を吸いながら4つ数える
2.息を止めたまま7つ数える
3.口から息を吐きながら8つ数える
以上が4-7-8呼吸法と呼ばれるものです！
この”息を止めて7つ数える”というのがポイントです☆
ちなみに私は目を閉じてから吐きながら7つ数え、そのあとゆっくりと目を開けています！
その方が余計なこと、イライラしている原因などを脳の中から排除出来ます(^ ^)
気分を落ち着かせるための呼吸法なので、眠れない時や大事なプレゼンの前に実践しても効果アリです(*^^*)
実践してみてくださいね♪
執筆者：投稿神崎カートン
関連記事
こんにちは！ 神崎カートンの浦田です！ 前回の続きです！ では”放棄してしまう”もしくは”挫折してしまう”のは何故でしょう？ さっきのことを考えると”正 …
こんにちは！ 神崎カートンの浦田です☆ 前回の続きです！ ほんの少し相手の立場になれば分かることも言葉だけを捉えてしまい、考えずに行動を起こすとこういう事態になってしまいます！ そもそも小学生の頃に散 …
こんにちは！ 神崎カートンの浦田です！ 明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願い致します！ 年末年始はみなさんどのように過ごされましたか？？ 私は毎年恒例の日の出を見に行きました♪ …
2月も今日で終わり…！ あっという間に日が経ちます(＞人＜;) いろいろやる事や問題やトラブルや時間に追われ最近余裕がない！ でも食欲はある♡ って事でホンマに久々に「いきなりステーキ」 行ってきまし …
こんにちは！ 神崎カートンの浦田です♪ 昔から”オシャレは足元から”と言われていますが、着衣に気を使う人は同様に靴も大量に持っているものです(^ ^) ビジネスシーンにおいても …
2019/10/29
2019/10/28
2019/10/26
2019/10/25
2019/10/23
