伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

4-7-8呼吸法☆

投稿日:2019年2月4日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です☆

前回の続きです!

4-7-8呼吸法とは、アメリカの健康医学研究者、アンドルー・ワイルが提唱する呼吸法です!

安倍晋三氏は”4つ数えて吸って、8つ数えながら吐く”と言っていましたが、4-7-8呼吸法は真ん中に7つ入ります(°_°)!

1.鼻で大きく息を吸いながら4つ数える
2.息を止めたまま7つ数える
3.口から息を吐きながら8つ数える

以上が4-7-8呼吸法と呼ばれるものです!
この”息を止めて7つ数える”というのがポイントです☆
ちなみに私は目を閉じてから吐きながら7つ数え、そのあとゆっくりと目を開けています!
その方が余計なこと、イライラしている原因などを脳の中から排除出来ます(^ ^)

気分を落ち着かせるための呼吸法なので、眠れない時や大事なプレゼンの前に実践しても効果アリです(*^^*)
実践してみてくださいね♪

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

オシャレもビジネスも足元から2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです♪ もし底が使い物にならなくなっても、それなりのブランドの靴は修復出来る場合もあります! そして経年劣化の風合いも出ますので、やはり本格的な靴を購 …

失敗や挫折があるから人生3

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! むしろ失敗や挫折があるからこそ人生にメリハリがありますし、成功した時の実感がしっかりとあるのではないでしょうか? たまたま成功しただけという実 …

Team Leader

さてと!事務仕事もひと段落でブログのお時間です(^^) そうそう!ラポットもFBで公開して約1週間♡ 毎日のようにいろいろお問い合わせいただき嬉しいです! そこで弊社のラポット担当のチームリーダーの有 …

B.LEAGUE

おはようございます(^^) 昨日はスポンサーさせていただいている「西宮ストークス」の試合を観戦してきました(^-^)v 終始押し気味の試合展開で盛り上がりましたが、後半最大20点差まであったスコアが6 …

暑いからこそ!

朝の情報番組で取り上げられていてなるほどと納得させられることがありました! 夏場ってとにかく暑い!! なので少しでも体の体温を下げようとかき氷やアイスなどが目にとまりがちではありませんか?? でも逆に …