伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

有酸素運動の具体例♪

投稿日:2018年10月10日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
前回の続きd( ̄  ̄)

有酸素運動は行えば行う程、内臓脂肪が減少します(*^^*)
今までより1日3000歩、時間にすると約30分多く歩くように意識してみましょう!

あえてウォーキングタイムを設けなくても遠回りして帰る、エスカレーターではなく階段を使うなどの工夫で無理なく実践できるはずです(o^^o)

有酸素運動は20分以上続けても、コマ切れで行っても脂肪の消費はそれ程変わりません!
重要なのは合計時間です( ´ ▽ ` )

1回5分の運動を1日5~6回に分けて行っても脂肪は燃やせます♪
息が弾む程度の運動を1日合計30分、これを週5日以上行うのがおすすめですよ!

是非生活習慣に取り入れてみてくださいね!

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

年賀状のタブーって?2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 年賀状のタブーについてです♪ “新年あけましておめでとうございます”は間違い! と主張される人が多数のようです! ・”新年& …

飛行機の窓はなぜあんなに小さい?

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 飛行機の窓が小さいのには2つ理由があります! 飛行機の機体は圧力の負担に耐えられるよう、安全のため幾重にも柱が巡らされた設計になっています(^ ^) そのため機 …

笑いの効果

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 笑うことは”自分を変える”ことも当然ながら、周りを変えることも出来ます♪ そのことによって結果として自分にとってプラスになります! その …

ホホバオイル3

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! ホホバオイルの効能は?? ・アトピー性皮膚炎の原因と言われる黄色ブドウ球菌の除去することが証明されていて、敏感肌の人でも肌トラブルのある人でも改善するとも言われ …

仕事が上達するコツなんてあるのか

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 一生懸命仕事をしていても全然上達せず、うだつも上がらない、もう辞めてしまおうか?と考えてしまう人も多少なりともいるでしょう…( ̄^ ̄) しかし頑張っていて上達し …