伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

有酸素運動の具体例♪

投稿日:2018年10月10日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
前回の続きd( ̄  ̄)

有酸素運動は行えば行う程、内臓脂肪が減少します(*^^*)
今までより1日3000歩、時間にすると約30分多く歩くように意識してみましょう!

あえてウォーキングタイムを設けなくても遠回りして帰る、エスカレーターではなく階段を使うなどの工夫で無理なく実践できるはずです(o^^o)

有酸素運動は20分以上続けても、コマ切れで行っても脂肪の消費はそれ程変わりません!
重要なのは合計時間です( ´ ▽ ` )

1回5分の運動を1日5~6回に分けて行っても脂肪は燃やせます♪
息が弾む程度の運動を1日合計30分、これを週5日以上行うのがおすすめですよ!

是非生活習慣に取り入れてみてくださいね!

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ほうれんそう3

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! 部活動などでも同じようなことを言われた記憶はありませんか? さらに昔、小学生の頃先生に教わりましたよね? 1.報告…テストの結果や、学校で起き …

プチご褒美!2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です☆ 前回の続きです! ・ムール貝の白ワイン蒸し いいことがあった日の乾杯フードにぴったりなのが、こちらのムール貝☆ ちょっとお洒落な食卓を演出してくれるこんなおつま …

4-7-8呼吸法☆

こんにちは! 神崎カートンの浦田です☆ 前回の続きです! 4-7-8呼吸法とは、アメリカの健康医学研究者、アンドルー・ワイルが提唱する呼吸法です! 安倍晋三氏は”4つ数えて吸って、8つ数え …

目覚めを促す方法!

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 朝晩寒くなってきた今の時期、目覚めてすぐは寒くて布団から出たくない人も多いですよね(*_*) そんな方はまず身体を少し温かくする為に布団の中で準備体操を3つ程行 …

褒められて伸びるタイプ

こんにちは! 神崎カートンの浦田です☆ “褒められて伸びるタイプ”という言葉があります(^ ^) そりゃ頑張ったことに対して褒められたら、ほとんどの人が嬉しいはずです。 しかし …