伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

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有酸素運動の具体例♪

投稿日:2018年10月10日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!
前回の続きd( ̄  ̄)

有酸素運動は行えば行う程、内臓脂肪が減少します(*^^*)
今までより1日3000歩、時間にすると約30分多く歩くように意識してみましょう!

あえてウォーキングタイムを設けなくても遠回りして帰る、エスカレーターではなく階段を使うなどの工夫で無理なく実践できるはずです(o^^o)

有酸素運動は20分以上続けても、コマ切れで行っても脂肪の消費はそれ程変わりません!
重要なのは合計時間です( ´ ▽ ` )

1回5分の運動を1日5~6回に分けて行っても脂肪は燃やせます♪
息が弾む程度の運動を1日合計30分、これを週5日以上行うのがおすすめですよ!

是非生活習慣に取り入れてみてくださいね!

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