深呼吸の効果

こんにちは！
神崎カートンの浦田です！

あのラジオ体操にも含まれる深呼吸！
どんな効果があるのでしょうか？

効果その1 リラックス効果
深呼吸にはリラックス効果があると言われています☆
副交感神経を刺激してくれます！

加齢とともに副交感神経はその活動レベルを低下させてしまいます！
それをコントロール出来るのだからかなり効果的と言えるでしょう(o^^o)
実際に多くの人が経験しているのではないでしょうか？

効果その2 ダイエット効果！
“ロングブレスダイエット”というものが流行しましたが、まさにあれがダイエットをウリにしていましたね(^ ^)
普段ダイエットなどする気もないし別に太ってもいない、という方でも効果が０という訳ではありません！
大きく息を吸い込み吐くだけでも新陳代謝を上げる事が可能です(°_°)
これも加齢とともに下がる一方なんですよ！