伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

目覚めを促す方法!

投稿日:2018年10月2日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!

朝晩寒くなってきた今の時期、目覚めてすぐは寒くて布団から出たくない人も多いですよね(*_*)
そんな方はまず身体を少し温かくする為に布団の中で準備体操を3つ程行いましょう♪

*大きく伸びをする
仰向けの状態で手を大きく頭上に伸ばして、気持ちよく伸びをします!
つま先もできる限り伸ばし、きりの良いところで脱力…。
これを2回繰り返します!

*股関節回し
仰向けの状態で脚を付け根から大きく時計回りに4回、反時計回りも同様にゆっくり回します!
反対側の脚も同様に行います(^ ^)

*肩回し
布団から上半身を起こし、背筋を伸ばします!
両手を鎖骨と肩の間に添え、肘が前後に円を描くように前に回しましょう(o^^o)
後ろ回しも同様に行うと良いです!
大きく呼吸を繰り返しながらゆっくり4回ずつ回しましょう☆

 いかかでしたか??
朝が苦手な方は是非試してみてください!

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

勇気とはなんだ?2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! もうそんなものはノーマルな出来事だと思ってしまいましょう! リスクを背負ってなんぼです(^ ^) さまざまな偉人、そして身の回りの偉い方や大人 …

ニキビや吹き出物2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きd( ̄  ̄) Carefree and free woman *ターンオーバーの乱れとバリアの低下が原因だった!? ストレスや体調変化などで皮脂の分泌 …

COSTCO

日曜日に大好きなコストコ行ってきまして(o^^o) またいろいろお買い物しちゃいました(笑) でも平日でも多いのに連休中日だったのでめっちゃたくさんの人で混雑してました! ウロウロといろいろ物色(≧∀ …

DJポリス2

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 前回の続きです! 暴走寸前のサポーターたちにした注意勧告でどんな言葉を選んだのでしょうか?? “信号赤だぞ!早く歩道に戻りなさい!” & …

ローソンから再発売!

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! ローソンは来月9/4から、”アイスほうじ茶ラテ”を期間限定で再発売するそうです(*^^*) アイスほうじ茶ラテは、甘さを抑えて、すっきり …