伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

BLOG

目覚めを促す方法!

投稿日:2018年10月2日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!

朝晩寒くなってきた今の時期、目覚めてすぐは寒くて布団から出たくない人も多いですよね(*_*)
そんな方はまず身体を少し温かくする為に布団の中で準備体操を3つ程行いましょう♪

*大きく伸びをする
仰向けの状態で手を大きく頭上に伸ばして、気持ちよく伸びをします!
つま先もできる限り伸ばし、きりの良いところで脱力…。
これを2回繰り返します!

*股関節回し
仰向けの状態で脚を付け根から大きく時計回りに4回、反時計回りも同様にゆっくり回します!
反対側の脚も同様に行います(^ ^)

*肩回し
布団から上半身を起こし、背筋を伸ばします!
両手を鎖骨と肩の間に添え、肘が前後に円を描くように前に回しましょう(o^^o)
後ろ回しも同様に行うと良いです!
大きく呼吸を繰り返しながらゆっくり4回ずつ回しましょう☆

 いかかでしたか??
朝が苦手な方は是非試してみてください!

-BLOG

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

成人年齢

成人年齢が20歳から18歳に引き下げると言うニュースがありますが、成人式はどうなるのか、お酒やタバコはどうするのか、など様々な問題がありますよね?? 早くて2年後に施行されるそうですが、そもそも成人し …

むしろ計画を立てるな!3

こんにちは! 神崎カートンの浦田です(o^^o) 前回の続きです! 無計画な人にあるあるの”3つの無い”はなんなのでしょうか?? ・自信がない “隠れ因子的&#82 …

行きと帰りの飛行時間

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 飛行機の往路復路の到着時間を確認する時に、上り便と下り便の飛行時間が異なっていることに気がついたことがありますか?? 飛行時間の差は、上り便と下り便で若干飛行経 …

空港で没収されていた驚きのもの

こんばんは! 神崎カートンの浦田です! 空港での荷物検査! 不審なものは入れてなくても、何か没収されたらどうしようと気を揉みますよね( ̄^ ̄) 空港では私たちが知らないものの、ビックリするものが押収さ …

臭い玉

こんにちは! 神崎カートンの浦田です! 突然ですが、皆さんは“臭い玉”をご存知ですか? ネットで検索すると沢山出てきます…。 “臭い玉 取り方”“臭い玉 見えない”など、臭い玉にまつわる驚きの検索ワー …