伊丹市,ダンボール

兵庫県 伊丹市で段ボールケースの製造・販売をメインに包装資材・梱包機器・印刷トムソン紙器などの販売をしている神崎カートン株式会社です。段ボール商品はもちろん、梱包に関するご相談にも、対応させていいただいております。

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目覚めを促す方法!

投稿日:2018年10月2日 更新日:

こんにちは!
神崎カートンの浦田です!

朝晩寒くなってきた今の時期、目覚めてすぐは寒くて布団から出たくない人も多いですよね(*_*)
そんな方はまず身体を少し温かくする為に布団の中で準備体操を3つ程行いましょう♪

*大きく伸びをする
仰向けの状態で手を大きく頭上に伸ばして、気持ちよく伸びをします!
つま先もできる限り伸ばし、きりの良いところで脱力…。
これを2回繰り返します!

*股関節回し
仰向けの状態で脚を付け根から大きく時計回りに4回、反時計回りも同様にゆっくり回します!
反対側の脚も同様に行います(^ ^)

*肩回し
布団から上半身を起こし、背筋を伸ばします!
両手を鎖骨と肩の間に添え、肘が前後に円を描くように前に回しましょう(o^^o)
後ろ回しも同様に行うと良いです!
大きく呼吸を繰り返しながらゆっくり4回ずつ回しましょう☆

 いかかでしたか??
朝が苦手な方は是非試してみてください!

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