ヨガスクワット！

こんにちは！
神崎カートンの浦田です！

何を食べても美味しく感じられる季節の到来です！
この時期を大いに楽しみたい一方で、体重増加も気になるところですね…。

特に、エアコンの効いた部屋でゴロゴロ過ごした夏は、代謝率も下がっていることでしょう！
そんな方にはヨガスクワットがオススメです！
特徴を5つご紹介しますd(￣ ￣)

1.足の開きが大きく、膝を深く曲げる
股関節周辺、ハムストリングスの柔軟性が養われます。

2.両腕を絡めた状態をつくる
「ガルーダーサナ(両腕を絡めた状態)」の腕の形をとることで肩甲骨、肩、首のこりが改善され、肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を刺激するため、代謝率アップが期待できます(^ ^)

あと3つは次回に！